Сосуды.
Как тренировать сосуды (капилляры), чтобы они были здоровыми.
Сосуды — это наше все. По сосудам кровь перемещает кислород и питательные вещества к клеткам, забирает от них углекислый газ, метаболиты (совместно с лимфатическими сосудами).
⚪ По артериям течет насыщенная кислородом кровь
⚪ По венам — кровь с углекислым газом
⚪ Лимфатические сосуды, как правило, идут совместно с венозными, очищая межклеточное пространство от продуктов обмена
Сосуды полностью образованы из соединительной ткани. А значит способны восстанавливаться!
Величайший врач Александр Соломонович Залманов утверждал: «Нарушение кровообращения создает болезни. Наладьте кровообращение — орган сам излечится».
Хотите проверить свои сосуды? Нажмите пальцем на ноготь (без лака), когда появится белое пятно, отпустите ноготь и посмотрите, как скоро ноготь станет розовым. В норме это должно произойти почти мгновенно. Чем дольше держится белое пятно, тем слабее сосуды (причем во всем теле, а не только в ногте).
Если вы хотите быть здоровыми, нужно тренировать сосуды.
Но воздействовать мы можем лишь на капилляры.
Это самые тонкие сосуды, которые окутывают тело плотной сетью, снабжая кровью каждую клеточку организма. Именно здесь происходит обмен веществами между кровью и прилегающими тканями.
Как только кровообращение в капиллярах замедляется или останавливается — мы получаем болезнь.
В наших силах работать с капиллярами и восстанавливать их.
КАК?
↓↓↓
❶ Принимать скипидарные ванны.
Как — подробно рассказал в статье «Сердечно-сосудистая система. Что делать, чтобы сердце и сосуды были здоровыми».
❷ Принимать контрастный душ (в идеале утром).
Когда на кожу воздействует то горячая, то холодная вода, капилляры расширяются и сужаются. Кровь из центра тела приливает к коже, затем идет обратный отток внутрь тела, в том числе в места, которые нуждаются в крови, а не только лишь строго обратно туда, откуда “пришла кровь”.
Если вы не в силах заниматься таким закаливанием, то делайте хотя бы контрастные ножные ванны. В один таз налейте горячую воду, в другой – холодную, чтобы она доходила до щиколоток. Держите ноги в каждом из тазов попеременно не дольше 1-2 минут. Эту процедуру, как и контрастный душ, заканчивают холодной водой.
❸ Практиковать дыхательные практики.
Забейте в Гугле «Дыхательный метод Вима Хофа» и начните делать. Польза огромная и для нервной системы, и для сосудов.
В ответ на изменение концентрации кислорода и углекислого газа в крови, сосуды могут расширяться и сужаться. А нам этого и надо.
❹ Баня — в жаркой парилке. Нужно лишь 60 градусов и желательно влажный воздух. Сосуды расширяются, человек краснеет. После этого желательно облиться холодной водой
❺ Правильное питание, питьевой режим, сон, отдых. Без этого тоже никуда, если хотите быть здоровыми.
Вот такие нехитрые шаги, которые может сделать каждый.
Не стоит ждать, когда петух клюнет. Лучше найти время на себя и свое здоровье. Это намного приятнее, чем потом ходить по врачам и аптекам.