Боль в пояснице
Поясничный отдел позвоночника — это что-то вроде “рабочей лошадки” нашего тела. Именно он ежедневно держит весь вес верхней половины тела, участвует в движении, поддерживает равновесие и амортизацию. Поэтому не удивительно, что боль в позвоночнике в пояснице — одна из самых частых проблем, с которыми люди сталкиваются.
Но почему незначительный дискомфорт превращается в острую боль, и как понять, что пора обращаться за профессиональной помощью? Давайте разберёмся вместе!
Как работает поясничный отдел и почему в нём появляется боль?
Поясничный отдел — это 5 крупных позвонков (L1–L5), которым помогает сложная система межпозвоночных дисков, связок и мышц. Основная функция этой части позвоночника — поддерживать вес тела. Но кроме этого, поясница:
- амортизирует нагрузки (например, при наклонах или прыжках);
- помогает в движении (повороты туловища, наклоны и подъёмы вещей зависят от её работы);
- защищает спинной мозг от повреждений.
Регулярные нагрузки, неправильное ношение тяжестей, малоподвижный образ жизни, отсутствие развитых мышц пресса, спортивные травмы — всё это может привести к болевому синдрому.
Почему болит поясница?
Почему болит поясница, если вы не поднимали тяжёлое или не падали недавно? Боль в этой зоне может возникать по множеству причин — от простой усталости мышц до серьёзных дегенеративных заболеваний позвоночника. Основные причины:
1. Ошибки в вашей повседневной жизни
Задумайтесь: сколько времени вы проводите сидя? Как вы поднимаете сумки из магазина? А ведь даже незначительные “бытовые ошибки” могут стать причиной боли в позвоночнике в пояснице. Например:
- Долгое сидение за компьютером или в неудобном кресле.
- Резкие наклоны при поднятии тяжестей.
- Некачественный матрас, который не поддерживает позвоночник во время сна.
Вот оно, подспорье для хронической боли, которая не исчезает неделями.
2. Проблемы с межпозвоночными дисками
Поясничные диски выполняют функцию “подушек”, которые амортизируют движения и уменьшают нагрузку на позвонки. Но если диск изнашивается (например, при остеохондрозе), его ткани сдавливают нервные окончания. Итог — резкая боль в пояснице, ограничение движений, возможно, онемение ног.
3. Синдром фасеточных суставов
Между позвонками расположены небольшие “шарниры” — фасеточные суставы. Когда эти суставы воспаляются, человек чувствует сильную, ноющую боль в спине в области поясницы, особенно при наклоне назад или поворотах.
4. Грыжа межпозвоночного диска
Возможно, вы уже слышали, что “грыжа” — это разрыв диска, когда его внутренние ткани выдавливаются наружу. Это состояние может сдавливать спинной мозг и нервы, вызывая:
- острую боль и воспаление;
- онемение в ногах;
- ограничение движений.
5. Миофасциальные боли
Иногда поясница болит не из-за позвоночника, а из-за перенапряжения мышц. В таких случаях появляются триггерные точки — небольшие болезненные спазмы в мышцах, которые “стреляют” болью в соседние области.
Можно ли справиться с болью самостоятельно?
При поясничных болях, первое желание — растянуться, взять анальгетик и подождать, пока само пройдёт. Но деление боли на “опасную” и “безопасную” может сильно упростить вам жизнь. Вот что нужно помнить:
- Если боль появилась после физической нагрузки и пропала через день-два, скорее всего, это мышечная усталость.
- Сильная или хроническая боль в спине в области поясницы, которая сопровождается чувством онемения, покалыванием в ногах или слабостью, — признак более серьёзной проблемы. Обратитесь к врачу!
- Если боль усиливается при кашле, смехе или движении, это может указывать на проблемы с позвоночником (например, грыжу).
Как мы лечим поясничные боли?
В оздоровительном центре Касимова Искандера мы помогаем справляться с самыми разными формами боли в пояснице. От точного диагноза до программы восстановления — всё для того, чтобы вы могли снова наслаждаться жизнью без боли.
Уникальный подход к лечению
- Точная диагностика. Мы работаем с данными МРТ, УЗИ и проверенными методами пальпации.
- Хиропрактика и остеопатия. Коррекция позвоночника мягкими техниками помогает вернуть правильное положение позвонков, снять напряжение и воспаление.
- Ударноволновая терапия. Помогает глубоко расслабить мышцы и уничтожить триггерные точки.
- Тракционное вытяжение позвоночника. Снимает нагрузку на поясничный отдел, устраняет давление на нервы и помогает даже при грыжах.
- Кинезиотерапия. Уникальные упражнения позволяют восстанавливать тело, постепенно укрепляя слабые мышцы.
Простые упражнения для поясницы
Для профилактики и облегчения болей в пояснице попробуйте следующие упражнения:
- Поднятие таза. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Медленно поднимайте таз вверх, задержите на 3–5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
- Растяжка кошки. Встаньте на четвереньки. Выгибайте поясницу вверх (как кошка) и прогибайтесь вниз. Делайте плавно, по 15 повторений.
- Круговые повороты таза. Стоя, медленно вращайте таз по кругу, стараясь задействовать поясницу.
- Упражнения на укрепление мышц пресса. Самые важные мышцы для здоровой поясницы – это мышцы пресса. Если они не развиты, нагрузка не распределяется равномерно, и возникают проблемы в области поясницы.
Зачем обращаться к нам?
Оздоровительный центр Касимова Искандера — это команда специалистов, которая заботится о каждом пациенте. Вот почему нас выбирают:
- Индивидуальный подход. Каждое лечение подстраивается под вас.
- Современное оборудование. Мы практикуем только эффективные нехирургические методики, которые подтверждены исследованиями.
- Ведущие специалисты. Многолетний опыт работы в области восстановления здоровья позвоночника.
- Безопасно и эффективно. Мы не выписываем длинные списки медикаментов и не кладем вас “под нож”. Наши методы действительно лечат.
Запишитесь на приём
Не стоит терпеть боль. Если вас беспокоит боль в пояснице, боль в позвоночнике в пояснице или вы не понимаете, почему болит поясница, мы готовы помочь.
Контактная информация:
📍 Адрес: г. Ульяновск, п. Ленинский, 4-й Янтарный пер., д. 6
📞 Телефон: +7 (8422) 703 – 073
✉️ Для записи воспользуйтесь формой обратной связи