Касимов Искандер Растамович - официальный сайт.
Запишитесь на приём сейчас
Запишитесь на обучение сейчас

Боль в пояснице

Поясничный отдел позвоночника — это что-то вроде “рабочей лошадки” нашего тела. Именно он ежедневно держит весь вес верхней половины тела, участвует в движении, поддерживает равновесие и амортизацию. Поэтому не удивительно, что боль в позвоночнике в пояснице — одна из самых частых проблем, с которыми люди сталкиваются.

Но почему незначительный дискомфорт превращается в острую боль, и как понять, что пора обращаться за профессиональной помощью? Давайте разберёмся вместе!


Как работает поясничный отдел и почему в нём появляется боль?

Поясничный отдел — это 5 крупных позвонков (L1–L5), которым помогает сложная система межпозвоночных дисков, связок и мышц. Основная функция этой части позвоночника — поддерживать вес тела. Но кроме этого, поясница:

  • амортизирует нагрузки (например, при наклонах или прыжках);
  • помогает в движении (повороты туловища, наклоны и подъёмы вещей зависят от её работы);
  • защищает спинной мозг от повреждений.

Регулярные нагрузки, неправильное ношение тяжестей, малоподвижный образ жизни, отсутствие развитых мышц пресса, спортивные травмы — всё это может привести к болевому синдрому.


Почему болит поясница?

Почему болит поясница, если вы не поднимали тяжёлое или не падали недавно? Боль в этой зоне может возникать по множеству причин — от простой усталости мышц до серьёзных дегенеративных заболеваний позвоночника. Основные причины:

1. Ошибки в вашей повседневной жизни

Задумайтесь: сколько времени вы проводите сидя? Как вы поднимаете сумки из магазина? А ведь даже незначительные “бытовые ошибки” могут стать причиной боли в позвоночнике в пояснице. Например:

  • Долгое сидение за компьютером или в неудобном кресле.
  • Резкие наклоны при поднятии тяжестей.
  • Некачественный матрас, который не поддерживает позвоночник во время сна.

Вот оно, подспорье для хронической боли, которая не исчезает неделями.

2. Проблемы с межпозвоночными дисками

Поясничные диски выполняют функцию “подушек”, которые амортизируют движения и уменьшают нагрузку на позвонки. Но если диск изнашивается (например, при остеохондрозе), его ткани сдавливают нервные окончания. Итог — резкая боль в пояснице, ограничение движений, возможно, онемение ног.

3. Синдром фасеточных суставов

Между позвонками расположены небольшие “шарниры” — фасеточные суставы. Когда эти суставы воспаляются, человек чувствует сильную, ноющую боль в спине в области поясницы, особенно при наклоне назад или поворотах.

4. Грыжа межпозвоночного диска

Возможно, вы уже слышали, что “грыжа” — это разрыв диска, когда его внутренние ткани выдавливаются наружу. Это состояние может сдавливать спинной мозг и нервы, вызывая:

  • острую боль и воспаление;
  • онемение в ногах;
  • ограничение движений.

5. Миофасциальные боли

Иногда поясница болит не из-за позвоночника, а из-за перенапряжения мышц. В таких случаях появляются триггерные точки — небольшие болезненные спазмы в мышцах, которые “стреляют” болью в соседние области.


Можно ли справиться с болью самостоятельно?

При поясничных болях, первое желание — растянуться, взять анальгетик и подождать, пока само пройдёт. Но деление боли на “опасную” и “безопасную” может сильно упростить вам жизнь. Вот что нужно помнить:

  • Если боль появилась после физической нагрузки и пропала через день-два, скорее всего, это мышечная усталость.
  • Сильная или хроническая боль в спине в области поясницы, которая сопровождается чувством онемения, покалыванием в ногах или слабостью, — признак более серьёзной проблемы. Обратитесь к врачу!
  • Если боль усиливается при кашле, смехе или движении, это может указывать на проблемы с позвоночником (например, грыжу).

Как мы лечим поясничные боли?

В оздоровительном центре Касимова Искандера мы помогаем справляться с самыми разными формами боли в пояснице. От точного диагноза до программы восстановления — всё для того, чтобы вы могли снова наслаждаться жизнью без боли.

Уникальный подход к лечению

  • Точная диагностика. Мы работаем с данными МРТ, УЗИ и проверенными методами пальпации.
  • Хиропрактика и остеопатия. Коррекция позвоночника мягкими техниками помогает вернуть правильное положение позвонков, снять напряжение и воспаление.
  • Ударноволновая терапия. Помогает глубоко расслабить мышцы и уничтожить триггерные точки.
  • Тракционное вытяжение позвоночника. Снимает нагрузку на поясничный отдел, устраняет давление на нервы и помогает даже при грыжах.
  • Кинезиотерапия. Уникальные упражнения позволяют восстанавливать тело, постепенно укрепляя слабые мышцы.

Простые упражнения для поясницы

Для профилактики и облегчения болей в пояснице попробуйте следующие упражнения:

  1. Поднятие таза. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Медленно поднимайте таз вверх, задержите на 3–5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
  2. Растяжка кошки. Встаньте на четвереньки. Выгибайте поясницу вверх (как кошка) и прогибайтесь вниз. Делайте плавно, по 15 повторений.
  3. Круговые повороты таза. Стоя, медленно вращайте таз по кругу, стараясь задействовать поясницу.
  4. Упражнения на укрепление мышц пресса. Самые важные мышцы для здоровой поясницы – это мышцы пресса. Если они не развиты, нагрузка не распределяется равномерно, и возникают проблемы в области поясницы.

Зачем обращаться к нам?

Оздоровительный центр Касимова Искандера — это команда специалистов, которая заботится о каждом пациенте. Вот почему нас выбирают:

  • Индивидуальный подход. Каждое лечение подстраивается под вас.
  • Современное оборудование. Мы практикуем только эффективные нехирургические методики, которые подтверждены исследованиями.
  • Ведущие специалисты. Многолетний опыт работы в области восстановления здоровья позвоночника.
  • Безопасно и эффективно. Мы не выписываем длинные списки медикаментов и не кладем вас “под нож”. Наши методы действительно лечат.

Запишитесь на приём

Не стоит терпеть боль. Если вас беспокоит боль в поясницеболь в позвоночнике в пояснице или вы не понимаете, почему болит поясница, мы готовы помочь.

Контактная информация:
📍 Адрес: г. Ульяновск, п. Ленинский, 4-й Янтарный пер., д. 6
📞 Телефон: +7 (8422) 703 – 073
✉️ Для записи воспользуйтесь формой обратной связи